Antrenman Öncesi Beslenme: Enerjinizi Maksimuma Çıkarın! Spor performansınızı arttırmak ve antrenman sırasında dayanıklılığınızı yüksek tutmak için doğru beslenme alışkanlıkları edinmek…

Ultramaraton Beslenmesi: Başarıya Ulaşmak için Pratik Öneriler Ultramaratonlar, geleneksel maratonlardan çok daha uzun süren ve aşırı derecede zorlayıcı koşu etkinlikleridir….

Mikrobiyota kommensal, simbiyotik ve patojenik mikroorganizmaların oluşturduğu ekolojik komünitelerdir ve bütün çok hücreli canlıların iç ve dış yüzeyinde bulunur. Mikrobiyota…

Kadın Sporcu Üçlemesi ve Başa Çıkma Stratejileri: Kadın Sporcularda Sağlıklı Yaşam Kadın Sporcu Üçlemesi olarak adlandırılan sendrom, kadın sporcularda sıkça…

Laktoz İntoleransı Laktoz İntoleransı konusuna geçmeden önce laktozun ne olduğuna değinmekte fayda var. Laktoz, yalnızca sütte bulunan, glikoz ve galaktozdan oluşan bir disakkarittir ve insan sütünde…

Mikrobiyota Nedir? Mikrobiyota, insan vücudu ile yakın temas halinde bulunan mikroorganizmaların oluşturduğu karmaşık bir ekolojik topluluktur. Deri, ağız, vajina ve…

Kafein, insanlar tarafından yaygın ve günlük olarak tüketilen çay, kahve, gazlı içecekler, enerji içecekleri ve bazı ilaçlar gibi farklı içeceklerde…