Kahvaltılık Yoğurtlu Tarif

Malzemeler

• 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

• 1/2 çay bardağı bitkisel süt (veya su)

• 4 yemek kaşığı yoğurt

• 1 çay kaşığı chia tohumu

• 4-5 adet çilek (doğranmış)

• Tarçın, isteğe göre vanilya

Yapılışı

1. Yulaf ve sütü bir kasede 5-10 dakika yumuşatın.

2. Yoğurdu ve chia tohumunu ekleyin, karıştırın.

3. Üzerine doğranmış çilekleri ve tarçını ekleyin.

4. İsteğe göre gece buzdolabında bekletip “overnight” tüketebilirsiniz.

Besin Avantajı

• Düşük kalorili
• Yüksek lif içerikli
• Sindirimi destekler
• Tatlı ihtiyacını bastırır