Fiziksel Açlık ve Duygusal Açlık
Açlık hissettiğimizde çoğu zaman bunun fiziksel mi yoksa duygusal mı olduğunu ayırt etmek zor olabilir. Fiziksel açlık, vücudun enerji ihtiyacıyla…
Tatlı Krizi Neden Gelir?
Tatlı krizi, özellikle stresli, yoğun veya hormonal dönemlerde birçok kişinin yaşadığı ani ve güçlü tatlı yeme isteğidir. Bu istek çoğu…
Psikodiyet Nedir?
Psikodiyet, yeme davranışını yalnızca ne yediğimiz üzerinden değil; neden, ne zaman ve hangi duyguyla yediğimiz üzerinden ele alan bütüncül bir…
Mindful Eating Nedir?
Mindful eating, yemeği otomatik bir davranış olmaktan çıkararak daha bilinçli, yavaş ve farkındalık temelli bir deneyime dönüştüren bir beslenme yaklaşımıdır….