Intermittent Fasting (IF)
Intermittent fasting (IF), yani aralıklı oruç diyeti, son yıllarda popülerliğini artıran ve bilimsel olarak desteklenen bir beslenme modelidir. Kilo kontrolü,…
Lektin İçeren Besinler
Sağlık İçin Risk mi, Fırsat mı? Lektinler son yıllarda beslenme dünyasında sıkça konuşulan proteinler arasında yer alıyor. Bazı kaynaklarda “zehirli”…
Göbek Eritme Diyeti
Alt Göbek Nedenleri ve Sürdürülebilir Çözüm Önerileri Göbek bölgesindeki yağlanma, çoğu kişi için hem estetik hem de sağlık açısından rahatsız…
Düşük Kalsiyumlu Diyet Programları
Riskler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler Kalsiyum, kemik ve diş sağlığından kas- sinir fonksiyonlarına, kalp ritminden hormonal dengeye kadar pek çok…
Akdeniz Diyeti vs Keto
Hangisi Daha Sağlıklı? Bilimsel Karşılaştırma Sağlıklı yaşam arayışında “Akdeniz Diyeti mi, yoksa Keto mu?” sorusu sıkça karşımıza çıkıyor. Bu iki…
Protein Bazlı Diyet: Et mi, Baklagil mi?
Protein, kas yapımından bağışıklığa, enerji düzeylerinden hormon üretimine kadar birçok hayati işlev için gereklidir. Peki, bu proteini en sağlıklı şekilde…
Ketojenik Diyet Nedir?
Ketojenik diyet; karbonhidrat oranı oldukça düşük, yağ oranı yüksek ve orta düzeyde protein içeren bir beslenme modelidir. Temel amacı, vücudu ketozis denilen…
Lektinsiz Besinler Neler?
Lektinsiz Besinler Neler? Sağlıklı Bir Alternatif Beslenme Rehberi Son yıllarda lektin diyeti, sağlıklı yaşam ve alternatif beslenme şekilleri arasında popüler…
Longevity Nedir?
Longevity, kelime anlamıyla “uzun ömür” demektir ve insanların hem daha uzun hem de daha sağlıklı yaşamalarını hedefleyen bir yaşam tarzını…
Lektin Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Lektin diyeti, lektin açısından zengin olan yiyeceklerin tüketimini sınırlamayı ve bunun yerine lektin içeriği düşük veya lektin içermeyen gıdaları tercih…