Yeme davranışı; ne yediğimizin yanı sıra ne zaman, nasıl, hangi hızda ve hangi duyguyla yediğimizi ifade eder. Kilo yönetimi yalnızca…

Duygusal yeme, kişinin fizyolojik açlık hissetmediği halde duygusal etkilerle yeme isteği duymasıdır. Stres, kaygı, yalnızlık, öfke veya sıkıntı gibi zorlayıcı duygular…

Açlık hissettiğimizde çoğu zaman bunun fiziksel mi yoksa duygusal mı olduğunu ayırt etmek zor olabilir. Fiziksel açlık, vücudun enerji ihtiyacıyla…

Yeme dürtüsü, anlık ve güçlü bir yeme isteğini ifade eder. Bu istek çoğu zaman fizyolojik açlıktan değil; duygu, stres, alışkanlık,…

Intermittent fasting (IF), yani aralıklı oruç diyeti, son yıllarda popülerliğini artıran ve bilimsel olarak desteklenen bir beslenme modelidir. Kilo kontrolü,…

Sağlık İçin Risk mi, Fırsat mı? Lektinler son yıllarda beslenme dünyasında sıkça konuşulan proteinler arasında yer alıyor. Bazı kaynaklarda “zehirli”…

Alt Göbek Nedenleri ve Sürdürülebilir Çözüm Önerileri Göbek bölgesindeki yağlanma, çoğu kişi için hem estetik hem de sağlık açısından rahatsız…

Riskler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler Kalsiyum, kemik ve diş sağlığından kas- sinir fonksiyonlarına, kalp ritminden hormonal dengeye kadar pek çok…

Hangisi Daha Sağlıklı? Bilimsel Karşılaştırma Sağlıklı yaşam arayışında “Akdeniz Diyeti mi, yoksa Keto mu?” sorusu sıkça karşımıza çıkıyor. Bu iki…

Protein, kas yapımından bağışıklığa, enerji düzeylerinden hormon üretimine kadar birçok hayati işlev için gereklidir. Peki, bu proteini en sağlıklı şekilde…