Yaz geldiğinde en sık sorulan sorulardan biri şu oluyor: “Bana en çok hangi mayo ya da bikini yakışır?” Aslında bu sorunun…

Stres, bedenin tehdit algıladığında verdiği doğal bir tepkidir. Ancak modern yaşamda bu tehdit fiziksel değil; yoğun iş temposu, sosyal baskı,…

Beden memnuniyetsizliği, kişinin bedenini olduğundan daha olumsuz algılaması, sürekli eleştirmesi ve kendini fiziksel görünümü üzerinden değerlendirmesiyle oluşan yaygın bir psikolojik…

Yemek sonrası suçluluk, birçok kişinin günlük beslenme rutininde hissettiği yaygın bir duygudur. Kişi bir öğünü veya atıştırmayı tamamladıktan sonra pişmanlık,…

Eski alışkanlıkları bırakmak birçok kişi için zorlayıcı bir süreçtir. Kimi zaman ne yapmamız gerektiğini biliriz, motivasyonumuz yüksektir, hedeflerimiz nettir. Yine…

Kısıtlama–atak döngüsü, kişinin gün içinde ya da haftalar boyunca “dikkat ediyorum”, “yasak koydum”, “bugün çok az yedim” gibi katı kısıtlama davranışlarından sonra yoğun…

Tatlı krizi, özellikle stresli, yoğun veya hormonal dönemlerde birçok kişinin yaşadığı ani ve güçlü tatlı yeme isteğidir. Bu istek çoğu…

Gece Yeme Davranışı Gece yeme davranışı, özellikle akşam saatlerinde artan yeme isteği, tatlıya yönelme ya da sürekli bir şeyler atıştırma…

Sağlıklı beslenmeye başlamak çoğu zaman yüksek bir motivasyonla kolaydır. Ancak asıl zor olan, bu süreci uzun vadede sürdürebilmektir. Motivasyon dalgalanan,…

Mükemmeliyetçilik, hayatın birçok alanında olduğu gibi beslenme düzenini de doğrudan etkiler. Mükemmeliyetçi bireyler çoğu zaman sağlıklı beslenmeyi tümüyle kusursuz bir…