Stres, bedenin tehdit algıladığında verdiği doğal bir tepkidir. Ancak modern yaşamda bu tehdit fiziksel değil; yoğun iş temposu, sosyal baskı,…

Beden memnuniyetsizliği, kişinin bedenini olduğundan daha olumsuz algılaması, sürekli eleştirmesi ve kendini fiziksel görünümü üzerinden değerlendirmesiyle oluşan yaygın bir psikolojik…

Yemek sonrası suçluluk, birçok kişinin günlük beslenme rutininde hissettiği yaygın bir duygudur. Kişi bir öğünü veya atıştırmayı tamamladıktan sonra pişmanlık,…

Eski alışkanlıkları bırakmak birçok kişi için zorlayıcı bir süreçtir. Kimi zaman ne yapmamız gerektiğini biliriz, motivasyonumuz yüksektir, hedeflerimiz nettir. Yine…

Kısıtlama–atak döngüsü, kişinin gün içinde ya da haftalar boyunca “dikkat ediyorum”, “yasak koydum”, “bugün çok az yedim” gibi katı kısıtlama davranışlarından sonra yoğun…