Kortizol ile Yeme Davranışı Arasındaki Bağ
Stres, bedenin tehdit algıladığında verdiği doğal bir tepkidir. Ancak modern yaşamda bu tehdit fiziksel değil; yoğun iş temposu, sosyal baskı,…
Beden Memnuniyetsizliği ve Beslenme Döngüsü
Beden memnuniyetsizliği, kişinin bedenini olduğundan daha olumsuz algılaması, sürekli eleştirmesi ve kendini fiziksel görünümü üzerinden değerlendirmesiyle oluşan yaygın bir psikolojik…
Yemek Sonrası Suçluluk Duygusu
Yemek sonrası suçluluk, birçok kişinin günlük beslenme rutininde hissettiği yaygın bir duygudur. Kişi bir öğünü veya atıştırmayı tamamladıktan sonra pişmanlık,…
Eski Alışkanlıkları Bırakamamak Neden Bu Kadar Zor?
Eski alışkanlıkları bırakmak birçok kişi için zorlayıcı bir süreçtir. Kimi zaman ne yapmamız gerektiğini biliriz, motivasyonumuz yüksektir, hedeflerimiz nettir. Yine…
Kısıtlama Atak Döngüsü
Kısıtlama–atak döngüsü, kişinin gün içinde ya da haftalar boyunca “dikkat ediyorum”, “yasak koydum”, “bugün çok az yedim” gibi katı kısıtlama davranışlarından sonra yoğun…
Duygusal Yeme Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Nasıl Kontrol Edilir?
Duygusal yeme, kişinin fizyolojik açlık hissetmediği halde duygusal etkilerle yeme isteği duymasıdır. Stres, kaygı, yalnızlık, öfke veya sıkıntı gibi zorlayıcı duygular…